Mindfulness
Doe - modus versus Zijn - modus
Door met mindfulness bezig te zijn kun je al je handelingen en gedachten reguleren, zodat we ons niet laten leiden door zaken die er totaal niet toe doen op dit moment.
Daarbij gaat er een wereld voor je open op het gebied van je eigen zijn. Vanuit de Doe-modus stap je in jouw wereld die de Zijn-modus heet. Waarbij je je bewust wordt van jouw behoeften.
In onze huidige maatschappij meten we onszelf bijvoorbeeld continu aan een ander, terwijl de ander in geen enkel opzicht iets met jou te maken heeft. Jijzelf bent je eigen zijn en wezen welke op geheel eigen unieke wijze al is.
Als we alleen maar handelen vanuit de Doe-modus, bijna iedereen, ontstaan er klachten als stress, depressie en burn-out. Ga de strijd aan met je Doe-modus en kom meer in je Zijn-modus welke rust geeft, je voldoende slaap geeft, je energie geeft, je laat stralen en wie je vooral laat zijn wie je bent en wat je werkelijk wilt. Meer geluk heeft een mens niet nodig...
Automatische piloot
Onbewust bezig zijn
Onbewust bezig zijn met:
Autorijden, koken, tandenpoetsen. Wij westerlingen doen álles werkelijk álles op de automatische piloot. Er ontstaat onrust en chaos in je hoofd. Je raakt uitgeput van je eigen aangeleerde manier van leven. Jon Kabat-Zinn zei ooit; 'Mensen zijn totaal de weg kwijt..'
Wie herkent zich niet in het gevoel alles tegelijk te doen? De Doe-modus.
Dat beperkt zich niet alleen tot onze dagelijkse handelingen, maar huist ook in ons hoofd.
Terwijl we ergens mee bezig zijn denken we vaak nog terug wat al voorbij is of wat nog komen gaat.
Bijvoorbeeld:
Wie rijdt er niet in de auto zonder met allerlei andere zaken bezig te zijn zoals met de kinderen op de achterbank, je telefoon, of aan dat vervelende gesprek wat zojuist plaats vond of nog moet komen.
Tijdens het koken kun je bijvoorbeeld ook compleet verzonken raken in gedachten die totaal niets met koken te maken hebben.
En juist je tandenpoetsen voordat je naar bed gaat is zo'n handeling waarbij gedachten die nog met die dag te maken hadden door je hoofd gieren.
Op de automatische piloot doordenderen dus.
Cursus aanbod
Puur Mindfulness ervaren
Vanochtend heb ik meegedaan aan deze music walk. Het was een cadeau van mijn zus. Wat een bijzondere en fijne ontspannen belevenis. Prachtige omgeving, mooie muziek.
Je helemaal overgeven en je bevindt je in een relax bubbel.
R.C. vd Loo
Music Walk
Ik vind het leuk een recensie voor je te schrijven, de sessies hebben me erg geholpen. Je bent prettig in de omgang, weet hoe je jouw kennis en ervaring kunt gebruiken om anderen te sturen. Ik vond het erg fijn dat de begeleiding op mij persoonlijk was afgestemd en dat we elke week een stap verder gingen. Je hebt me laten zien hoe ik met meditatie bewuster kan zijn van alles om me heen en zodoende meer kan genieten (met name van de kleine dingen). Ik kan nu ook beter omgaan met irritaties op het werk en negativiteit ombouwen tot meer positiviteit. Lukt niet altijd maar ben me wel bewust als ik negatief ben en dat helpt ook al veel.
Ingrid
Puur Jij
Door de mindfulness cursus heb ik geleerd om mijzelf op de eerste plaats te zetten, mijn lichaam aan te voelen en ernaar te luisteren en te handelen. Meer terug gaan naar mijn gevoel en los te komen van mijn gedachten, zodat ik mezelf niet steeds voorbij loop. Wat een waardevolle lessen en handvaten voor de toekomst!
De begeleiding van Michèle is zeer prettig en ik voelde me vertrouwd en op mijn gemak. Bedankt voor alles!
Patricia
Puur Jij
Een dankwoord omdat ik de individuele sessies erg fijn vond.
Ik was al langere tijd erg gestrest door mijn werk en was de afgelopen tijd niet de leukste thuis. Dat is nu weer beter geworden. Het was fijn dat het een persoonlijke begeleiding was.
Ik hoop wel dat ik deze manier van omdenken zelf kan blijven vasthouden.
Al met al wel een aanrader voor iedereen met stress klachten.
J. vd Ven
Puur Jij
Ik heb samen met Michèle de therapeutische wandeling gedaan.
Het was een fijne ervaring. De gesprekken afgewisseld met ontspanningsoefeningen hebben me heel goed gedaan.
Ik ga dit zeker nog eens doen.
Saskia
Therapeutische wandeling
In samenwerking met Yogastar heb ik je wandeling music yoga walk gedaan.
Wat was dit een mooie rustgevende beleving in een prachtige bosomgeving in Oerle. Zeer ontspannend en zelfs ontroerend was de mooi uitgezochte muziek in combinatie met wandelen, meditatie en yoga.
Een kadootje! Dank jullie wel voor deze bijzondere ervaring.
I. Daams
Music Walk en Yoga
Mee gewandeld met deze music walk in augustus.
Ik ben eigenlijk niet van de klassieke muziek maar ik moet zeggen dat dit op een ander level was. Wat een sprookjeswereld waar je in terecht komt. Heel ontspannend en ik kon me overgeven aan de rustige meditaties.
Linda
Music Walk
Het leven is niet wat er gebeurt als al je plannen zijn verwezenlijkt, of als je eindelijk dat ding bezit waar je zo hartgrondig naar verlangt. Het is wat NU gebeurt.
- Anand Dílvar -
De roze wolk
Achter je masker
Automatische piloot
Vrij leven
Veroordeling
